皆さん、介護される生活になりたくないなあと思いますよね? まだまだ年齢的にも先の話だし、言われてもピンと来ない!という方が多いと思います。 先に結論から申し上げますと、筋肉を付けて今から予防していくことがとても大事です。筋肉付けるのに、運動…
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